DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł z InPost
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
2024-05-15
Jak zacząć przygodę z pilatesem? Poznaj ćwiczenia dla początkujących
Trening / fitness

Jak zacząć przygodę z pilatesem? Poznaj ćwiczenia dla początkujących

7 minut czytania Copywriter specjalista Aneta KublikCopywriter specjalista Aneta Kublik Z czym kojarzy Ci się pilates? Z lekkimi ćwiczeniami, które nie wymagają żadnego wysiłku? A może z treningiem głównie „dla kobiet” i dla początkujących osób? Pozwól, że odmienimy twoje przekonania. Poznaj sport, który nie tylko łączy ludzi, ale też od ponad 100 lat cieszy się coraz większą popularnością. Sport, który ewoluuje, powstają różne techniki i odmiany pilatesu, a jego filozofia i świadomość bycia jest rozwijana i propagowana na całym świecie. Poznaj tajniki pilatesu na macie i naucz się harmonii i kontroli nad swoim ciałem.
Przeczytaj wpis
2024-05-13
Praca biurowa a ból szyi i nadgarstków – jak zapobiegać dolegliwościom?
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Praca biurowa a ból szyi i nadgarstków – jak zapobiegać dolegliwościom?

3 minuty czytania Fizjoterapia Danuta HerczekFizjoterapeutka Danuta Herczek Masz pracę biurową i dokucza Ci ból szyi? A może walczysz z bólem nadgarstków? Przeciążenie mięśni pleców, bóle nadgarstków, zmęczenie – objawy te zna mnóstwo osób pracujących przy komputerze. I wiele z nich bardzo często pojawia się w gabinecie fizjoterapeuty. Zastanawiasz się, czy da się zapobiec typowym dla pracy biurowej przypadłościom? A może chcesz się dowiedzieć, jak funkcjonować, gdy objawy już się pojawią? W poniższym blogu znajdziesz zarówno odpowiedzi na te pytania, jak również wiele ciekawych porad dotyczących pracy przy komputerze.
Przeczytaj wpis
2024-04-24
Trening okluzyjny (BRF) – czym jest i dla kogo jest zalecany?
Trening / fitness

Trening okluzyjny (BRF) – czym jest i dla kogo jest zalecany?

5 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Trening okluzyjny, znany również jako BRF, to innowacyjna metoda treningowa, która zdobywa coraz większą popularność w świecie fitnessu. Polega na celowym ograniczaniu przepływu krwi do określonych grup mięśniowych, poprzez zastosowanie specjalnych opasek lub taśm kompresyjnych. Sprawdź, co warto wiedzieć o treningu okluzyjnym, jak regularne sesje wpływają na masę mięśniową oraz siłę mięśni. Podpowiadamy, kto może, a kto nie powinien wykonywać tego rodzaju treningu.
Przeczytaj wpis
2024-04-23
Gdzie Cię boli, gdy się stresujesz? Fizjoterapia w modelu biopsychospołecznym
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Gdzie Cię boli, gdy się stresujesz? Fizjoterapia w modelu biopsychospołecznym

3 minuty czytania Fizjoterapia Danuta HerczekFizjoterapeutka Danuta Herczek Biopsychospołeczne podejście do leczenia to nowości w świecie fizjoterapii, z którą coraz częściej można spotkać się w gabinecie fizjoterapeuty. Zastanawiasz się, czym jest biopsychospołeczny model zdrowia? A może interesuje Cię, czy przyniesie on zmiany w fizjoterapii? Odpowiedzi na te pytania oraz wiele innych cennych informacji znajdziesz w poniższym wpisie.
Przeczytaj wpis
2024-04-20
Terapia ręki – na czym polega i dla kogo jest?
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Terapia ręki – na czym polega i dla kogo jest?

7 minut czytania Fizjoterapeutka Olga RymarskaFizjoterapeutka Olga RymarskaDlaczego terapia ręki w chorobach i po urazach jest tak ważna? Bo dłonie umożliwiają Ci wykonywanie niemal wszystkich czynności w ciągu dnia! Do tego zmysł dotyku odpowiedzialny jest za poznawanie otaczającego nas świata. Dowiedz się, na czym polega terapia dłoni i jakie są nowoczesne metody rehabilitacji, które przywrócą Ci sprawność.
Przeczytaj wpis
2024-04-03
Skolioza kręgosłupa – jakie ćwiczenia są wskazane a jakich unikać?
Świat fizjoterapeuty

Skolioza kręgosłupa – jakie ćwiczenia są wskazane a jakich unikać?

5 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Mnóstwo osób na całym świecie zmaga się z problemem skoliozy. Boczne skrzywienie kręgosłupa wraz ze skrętem i wypłaszczeniem występuje zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. Na szczęście odpowiednie ćwiczenia mogą znacząco wpłynąć na łagodzenie objawów choroby. Odkryj, które aktywności fizyczne mogą być korzystne dla Twojego zdrowia kręgosłupa, a jakich aktywności należy unikać, aby nie pogłębiać istniejącej wady.
Przeczytaj wpis
pixel